通過參加這次爸媽在線傳統文化修習班課程，我深深地意識到心靈健康的重要性。回想過去，一遇到事情就焦慮煩躁不安，別人一句話或者一個動作就會火冒三丈，家里人說我像炮仗，一點就炸。
第二次來到爸媽在線
從原來很深的情緒低谷中慢慢走出來，再到后來面對年齡焦慮、婚姻焦慮、工作焦慮，也慢慢調整過來，直到來到爸媽在線，聽了夏老師講的身心同調。
夏老師講課
“心病不除，百病難消”、“心靜則萬事息，心亂則百病生”這幾個字我天天看，直到今天上完課后的一天我才頓悟：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒過度，都會影響身心。原來只是聽說，但沒有感受這么深，以為就是會有一些影響，但是現在發現，是真的！
第二次聽傳統文化課
擁有一顆健康的心靈是多么重要。只有心靈健康了，才不會因為外界的干擾而影響心情：遇到別人的惡意指責不會內耗，遇到不好的事情不會生氣，遇到親人的責備不會難過，遇到不公平的對待不會怨恨。只有自己的心平靜下來，我們才能更好地感受美好的東西。夏老師講“靜能生慧”，真的只有你的心足夠干凈才能平靜，平靜才能理性思考，而后才能生出智慧。這不是心靈雞湯，而是我親身驗證過的道理！
調養前接受采訪
我從去年十一月份上完第一次傳統文化課后，在這一年的踐行中發現，夏老師對我的影響持續了一年。在這一年中，我雖然人在深圳，但我發現時常想起夏老師，遇到問題時會不知不覺地有辦法解決。原來我不會這么有智慧，感覺自己很迷茫、抓狂，但是現在不會。別人在說我壞話時，我居然不會在意，“誰人背后無人說”，我只在意在意我的人。
2025年11月學習結業
第二，后來和男朋友發生爭執時，我會先反省為什么會發生爭執，然后我會發現，他今天工作可能不順心，心情不好，而我沒有發現。當我發現這個原因之后，我就給他發信息，說今天你心情不好我沒發現，跟他講很多，沒有像往常一樣指責、分誰對誰錯，然后他也給我回信息。我們就這樣沒有像以前一樣冷戰、生氣……后面我們就沒有過爭執。再后來他心情不好時會跟我說“今天心情不好”之類的表達，我會安撫他，給他擁抱之類的表情包等。直到現在，我們異地一年，相處得很好。
臺上分享學習收獲
第三，對我改變很大的一點，就是不會再像以前一樣以牙還牙、以其人之道還治其人之身。以前總是誰讓我不舒服，我就讓他不舒服，上到長輩，下到遇到的每一個人。以前，我對家里一些重男輕女的做法一直很怨恨，覺得那些經歷塑造了現在的我，也讓我在成長里帶著對抗和報復，像傷敵一千自損八百。第二次上完夏老師的課之后，我慢慢學會接受：接受父母有他們的時代局限，接受他們并不完美的教育方式，也接受他們表達愛的方式有缺失。他們畢竟也只是普通人。我開始理解人性中的不完美，也試著化解那些以愛為名帶給我的傷害。我慢慢明白，他們未必是有意傷害我，但傷害確實存在；我選擇化解，不是為了替誰開脫，而是為了放過自己。我不要只當他們的“果”，我要從自己這里成為“因”，讓以后的“果”因我而改變，結出更有愛、更善意的果。
2025年在覺悟堂與夏老師合影
有句話說：“人要心存善念，要善待身邊的每一個人，因為你所遇到的每個人，都在打一場生命的硬仗。”而且從夏老師身上我學到了“慈悲”。因為自己曾經淋過雨，所以我要為他人撐起傘。我這一年的踐行中，所做的每一件事都會問自己的心：是為了自己還是為了大家？當我這么踐行之后，發現我身邊吸引的人越來越好，甚至有一個新公司的同事翻了我以前的朋友圈，她說我的氣色和狀態和以前變化很大。我自己是沒感覺的，或許這就是“修行”的力量吧！
在爸媽在線做調養
最后，我感恩我的引薦人徐沐然，是她的引薦讓我結緣爸媽在線，讓我認識夏老師，讓我學到這么好的傳統文化。我感恩夏老師，有人形容他是“修行者”，是他無私的分享、身體力行的做事方式讓我明白，什么是“用生命影響生命”！他像一束光，是我非常敬重和信任的老師。每每想到他，我就很有力量，有方向，很有安全感！
引薦人徐沐然
我還要感謝我的男朋友，他雖然到現在都不相信這里有那么好，但是他支持我來學習、調整身心狀態，除精神支持外還有經濟支持。我覺得他的修行是比我高的，因為他的開解，我現在才能和原生家庭這么快地和解。而且遇到不好的事情，他的開解讓我從另外一個角度去看待問題。最后感謝自己，是自己擁有一顆空杯的心態、謙卑的心態，才能這么早地相信夏老師，相信爸媽在線，才能這么快地調整身心狀態。如果不是自己相信，可能要拖到狀態更糟時再來，那時候可能當時適合我的調整方式已經不管用了。
輕松返程
最后感謝爸媽在線的全體人員，在這里大家身上沒有“班味”，都是平和愉悅的工作狀態，我想說：大家辛苦了！感恩大家！希望我們繼續一起“修行”，一起成長，爭取早日幫夏老師分擔一些工作，他太辛苦啦！（作者：蘇航）
